Nu har jag bytt adress!!!

---------------------------------------------------------------------------------------------------
Jag har bytt blogg-domän och Ni är alla välkomna dit, istället för hit. Kommer ha kvar denna bara som en backup omutifallatt....

Den nya adressen är mammamarie.se helt enkelt!
----------------------------------------------------------------------------------------------------

Mr Linton Kwesi

_____________________________________________________________________________

Svarten har lagt upp en poesi av Heru som jag tycker påminner mycket om en gammal idol till mig: Linton Kwesi Johnson. Lägger upp en av de bättre av honom nedan. För de som inte gillar den: jag har ju sagt jag har udda musiksmak...






______________________________________________________________________________

Helgen som gått...

_______________________________________________________________________

Helgen har känts mer eller mindre kaosartad. På lördagen var Yomyom kattvakt åt "sin" (dvs storasysters) katt Herkules, samtidigt som jag hämtade hem denne från sitt hem plockade jag upp en övernattningsgäst som Yomyom beslutat skulle sova här.

Nåja, det gick väl rätt bra alltihopa, trots att jag egentligen ogillar katter ( läs: djur över huvud taget) och hemmet är upp o ner och gillar inte att ha gäster här då.

Söndagen gick i familjeandans tecken, då vi hade stor familjefrukost hos barnens fader tillsammans med den utflugne dottern med make och barnens "ammo" med tillhörande fru o barn. Den där enrummaren var proppfull, vi satt vid varandra o ibland på varandra, men maten hamnade i alla fall där den skulle!

Har precis skjutsat hem nattgästen och en ny "donna" har ersatt henne så dottern är ännu nöjd med livet...

Det bästa med dagen har dock varit att mellandottern har städat balkongen, som numera är så urblåst och fin att man knappt vågar vara där. Efter mycken övertalning o diplomati gick hon med på att städa ur den. ( kan säga att denna "diplomati" blev dyrköpt i slutänden, men ibland är det värt det... )

Jag bara bävar över vart hon lagt all bråte som var där??! Vågar inte fråga....
________________________________________________________________________

Kolhydrater

_____________________________________________________________________

Kolhydrater är samlingsnamnet på allt vad socker heter: glukos, druvsocker, blodsocker, sackaros, stärkelse, cellulosa - allt är socker. Alla typer av kolhydrat är inte speciellt bra för vår kropp då den ställer till en del med våra reglerande organ.

Kroppen är väl förberedd att ta hand om fruktos och stärkelse, andra höjer blodsockret och därmed insulinnivån och fettlagringen kan börja...

Energi:

Alla livsmedel innehåller energi i någon form och mängden mäts i kcal eller kJ.
Fett innehåller mest energi och i runda tal innehåller;

1 gram fett 9 kcal
1 gram proteiner o kolhydrater 4 kcal
______________________________________________________________________________

En troende blir aldrig trött

__________________________________________________________________________

Profeten(S) sade:

"Gud kommer placera den, som går på en väg sökandes efter kunskap, på en stig som leder till Paradiset. Sannerligen sprider änglarna ut sina vingar av glädje för dem som söker kunskap. Och sannerligen ber varenda varelse i himlarna och på jorden om förlåtelse för den som söker kunskap, till och med fiskarna i havet. Den lärdes rank över dyrkaren är som månens rank över stjärnorna en natt då det är fullmåne. De lärda är Profeternas(A) arvingar, ty Profeternas(A) kvarlåtenskap var inte rikedomar, utan kunskap. Så vem som än deltar i detta sökande, kommer erhålla en ofantlig fördel."
[Osol al-Kafi, i, kitab fadl al-'ilm, bab thawab al-'alim wa al-muta'allim, hadith 1]

Imam Ridha(A) sade:

”En troende blir aldrig i hela sitt liv trött på att utbilda sig och lära sig nya kunskaper.”

[Tohaf al-oqol, s. 467]
_________________________________________________________________________________

Varför har vi Nobels fredspris?

_____________________________________________________________________________
Ja, det kan man fråga sig. Nu har Nobelkommittén utsett USAs President Barack Obama till detta "nobla" pris för 2009. Vad har han egentligen uträttat hittills? Han har inte ens suttit ett helt år, ändå vill Nobelkommittén skynda sig och utse honom, när dom inte vet med säkerhet varthän hans politik slutar.

Jag tänker på alla de som arbetar oförtrutet i större eller mindre organisationer, oftast i det dolda och inte alls lever glamorösa liv med stora inkomster eller vars åsikter inte står på tabloiderna dagligen.

Det är DOM som ska få detta pris, DOM som ska erhålla dessa pengar (10 miljoner kronor - kanske en normal månadslön för Obama), DOM som ska uppmärksammas. Inte en person som har förmågan att lägga orden lite snyggt, men inte levererar i samma takt.

Hade han däremot tagit strupgrepp på Israel och avkräva dom att följa FN:s resolutioner för att vidare få USA:s stöd - och sedan dragit bort stödet från dom med omedelbar verkan om detta inte uppfylldes - skulle jag kunna tänka mig att godta honom som Fredspristagare 2009! Men bara om USA inte samtidigt var involverade i pågående krig världen runt, förstås.

Det är en skam för oss att vi utdelar ett fredspris åt den som representerar en sådan våldsam nation.
___________________________________________________________________________

Proteiner

Viktigt meddelande!

______________________________________________________________________________

Proteiner är en mycket viktig del i en måltid, som man inte kan vara utan. Viktigare än många tror... då proteinet faktiskt är kroppens byggstenar och ingenting kan repareras eller byggas upp utan detta i maten.

Om man är fullt frisk är det viktigt att få i sig detta ämne, desto viktigare alltså om man har någon typ av "problematik" så som värk eller skador i musklerna t.ex. Då behöver man tillföra ännu mer protein i kroppen. Vilket kan vara ett problem för vegetarianer, som kanske inte alltid inser vikten utav detta ämne.

Anledningen bakom varför det är så viktigt är att en muskel består av:

20% Proteiner
78% Vatten

Muskler - alla muskler består av 20% proteiner

Andra vävnader och organ; - tarmar, lever, njurar mm, är också uppbyggda huvudsakligen av proteiner.

Enzymer - nästan alla kroppens enzymer består av protein ( Är ett ämne som påskyndar kemiska reaktioner, eftersom biologiskt liv bygger på kemiska reaktioner har enzymer en avgörande betydelse.)

Hormoner - De flesta av kroppens hormoner (ex.vis insulin o tillväxthormoner) är uppbyggda av proteiner.

Immunförsvaret - särskilt vissa aminosyror, ex glutamin o arginin är viktiga för immunförsvarets funktion och bygger på proteiner.

Blodet - i blodet finns en stor mängd proteiner lösta. BÅde röda och vita blodkroppar är uppbyggda av land annat protein, liksom de transportproteiner, som gör att det icke- vattenlösliga fettet kan färdas via blodet.

Min erfarenhet är att vegetarianer i allmänhet mår sämre än de som inte är vegetarianer, både fysiskt och mentalt. Jag rekommenderar därför att de som vet med sig att de inte får i sig tillräckligt med proteiner (ex.vis vegetarianer) ser till att ta proteiner som tillskott.
________________________________________________________________________________

Citat

________________________________________________________________________________

Citat

"Om judar kan återvända till Israel efter 2000 år så måste palestinier få återvända till Palestina efter 60 år"

(Khaled Meshal)
_______________________________________________________________________________

Maten o hälsan

_____________________________________________________________________________

Visste ni att 50% av alla vuxna svenskar och 20% av våra barn är överviktiga eller feta? Fetma o övervikt ökar risken för många andra sjukdomar; ex.vis typ 2-diabetes och hjärtkärlsjukdomar.

Maten har stor betydelse för vår hälsa och prestationsförmåga, både på lång och kort sikt.

Ohälsosamma matvanor och ett stillasittande liv bidrar till att vi blir sjuka och dör för tidigt, i Sverige liksom i övriga världen.

80 % av hjärt- och kärlsjukdomarna ( fatta! Åttio procent)
90 % av all typ 2 diabetes och
30 % av alla cancersjukdomar

kan stoppas med bättre matvanor, rökstopp och tillräcklig med fysisk aktivitet. Väldigt enkla små knep för att slippa något av ovanstående alltså.

Råd för bra matvanor

- Ät dubbelt så mycket frukt och grönt; gärna ett halvt kilo per dag = 3 frukter och 2 rejäla nävar med grönsaker (ungefär)

- Ät dubbelt så mycket fisk, gärna 3 ggr i veckan

- Använd flytande margarin eller olja i matlagningen

- Ät dubbelt så mycket bröd, gärna fullkornsbröd förstås

- Dra ned till hälften av all; läsk, godis, glass och snacks som du äter idag.

- Rör på dig 30 minuter varje dag.

Jag tar inte upp kostcirkelns alla fält, istället vill jag presentera en enklare metod - känd även den: Tallriksmodellen.

Enligt denna ska en tallrik se ut såhär:

40% ska utgöra stärkelse - ris, potatis, pasta, bröd...(om du inte rör dig mycket bör det inte vara mer än 30% stärkelse på tallriken)

20% ska utgöra protein - kött, ägg, fisk, baljväxter, kyckling...( vill du gå ner i vikt ta bort en del stärkelse och öka på med proteinet istället)

40 % bör utgöra fibrer - sallad, tomater, frukt, grönsaker.

En riktlinje när man räknar ut hur mycket man "bör" äta per dag är att du bör stoppa i dig ca 20 kalorier per kilo och dag. Men det beror förstås på hur mycket du rör på dig. Tränar man hårt så bör man förstås äta mer.
_________________________________________________________________________________

Vårt eget Gomorra?

______________________________________________________________________

Tänk - jag har bott i Norrland i halva mitt liv, och varit där på besök titt som tätt under den andra halvan. Ändå har jag missat vårt eget lilla Sodom! Hur har det gått till, denna (enligt Norrländsk standard) enorma stad på minst 25 000 invånare har lyckats passera obemärkt för oss Norrlänningar under de över 150 år denna stad tydligen funnits...

Ännu mer märkvärdigt blir det när man vet att där uppe vet alla allt om alla.
________________________________________________________________________